こんにちは。
ボディフィットネス日本代表、大宮MARSHAで加圧トレーニング・パーソナルトレーナーで活動中の長島雅子です。
腕の加圧トレーニングは上半身を主に行います。
・肩凝り
・バストアップ
・お顔渡りのリフトアップ
・二の腕の引締め
これらは継続するとほぼ同時に可能になります。
一石二鳥以上ですね(笑)
始めに必ず行う腕の加圧トレーニングは…
腕の3点セット。
これだけ？
はい！
はじめのうちはこれで十分です。
やった気がしない～！
これが低負荷！という加圧トレーニングの特徴です。
高齢者にも安心ですね。
MARSHA
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長島雅子
