今日は仕事のあとに走りました。
サロマに向けてもう少し走る日を増やしていかねば😅
それにしても、気温が高いです💦
今年も暑くなる予感ですね。
暑熱順化を進めて行かねば。
下半身の補強トレーニングは継続中です。
もう、ルーティンになってしまえばよいと思ってます。効果があるかどうかは気にしないで、とにかくやっておく位の感覚です。
筋力低下を防ぐためにやり続けます😌
今日のラン
17km走りました。
心拍数が202bpmになったりしてる😅
ペースは一定ではないのですが、遅くなり過ぎないようにしました。キロ5′30くらいで走りはじめて、身体が慣れてきたら徐々にペースアップですが、ビルドアップというわけでもないです。どちらかというとペース走に近いです。
最高ラップは3′46ですが、スピード強化も少しずつやっていきます。
直近はサロマに向けて、走ることに慣れるようにしないといけません😅
そういえば、サロマのゴールは北見市常呂町ですが、今日の天気予報では気温が27℃とかになっていました。この分だと本番の6/30の頃も暑い中走る可能性は普通にあり得そうです😅