最近
自律神経が乱れてるなぁ〜
梅雨だなぁ〜
更年期だなぁ〜
と思ってたし
動悸がよくするなぁ。
とも思ってたけど
マグミットを飲んでても便秘が解消されなくて
お腹が張ってるし
台風とかで最近お天気悪いし
その台風の時に長男が事故に巻き込まれて
バタバタとして
暴風雨の中運転したから
自律神経を酷使したから仕方がないかな。
と思ってたけど…
やっぱり翌日に季節外れの寒さも相まって
一気に身体の血の気が引いて
寒くなって
目の前が霞む感じがして
フラフラするような感じがして
身体全体に力が入って
軽く痙攣しそうな感じで
血圧は
普段87くらいが116になってたから
ヤバい！これ！
と思って慌ててソラナックス1/4錠
飲んだけど…
２日前の時は飲んで
血圧測ったり
少し台所で用事したりしてたら
すぐに落ち着いてきたけど
今夜は寝て30分でトイレに目が覚めて
トイレで
ん？
暑かった？
ちょっと気分悪い？
と思ってベッドに戻って横になってたら
いつものように
ぐわ〜！！
と大きな動悸が来て
慌ててソラナックス1/4錠飲んで
内関に円皮鍼も貼って
動悸はすぐに落ち着いたけど
気が遠くなる感じが凄くて💦
夜中なのも影響してるのかもしれないけど
不安を軽減する為にリビングに降りて
血圧を測ったら137で
いつもこんな感じで具合が悪くなった時の
高血圧になってて。
なかなか落ち着かない💦
これ書いてる間に落ち着いてきた。
血圧も99
脈拍も100から67になった。
暑くなってきた😅
これって胸痛がある訳ではないから
心臓の問題ではないよね…
やっぱり自律神経の乱れや
奥底のストレスからのパニック発作になるのかな。
しばらくソラナックス1/4錠を飲んで
神経を緩めて過ごす方が良いのかな。
心療内科の先生が引退されちゃって
新しい先生がどうも合わなくて💦
4.５月と大きなストレスがあって
鬱になりそうなくらい
毎日涙が止まらなくて。
いつもなら先生に話を聞いてもらって
気持ちの切り替えのお手伝いをしてもらって
復活してたんだけど。
今回は自力でどうにか落ち着かせたけど
やっぱり根本の解決ができてないから
その根本に少しでも触れられると
グラ〜と悪くなったんだろうなぁ。
いくら自分で気持ちを切り替えて
自分らしく日常を送れるようになったと思っても
更年期だし
この2〜3年、義父の看取りやワンコの看取り
旦那の手術からの鬱
義母の介護
義兄姉達とのいざこざ
長男家族との1ヶ月の同居
楽しい日々になると思いきや
最悪の結末。
そこから長男のブラック企業からの退職代行
最後はこの４月の長男夫婦の職場復帰の為に
10ヶ月の孫の慣らし保育の送迎を泊まり込みでしたこと。
で身体も心ももう余力が全くないんだと思う。
次男も大学はやっと卒業したけど
就職してくれず
バイトにも一歩踏み出せず
また16万円もかけて
図書館司書の資格取得の勉強が始まる
出世払いで授業料は貸したけど
今日姉に
私ならまず就職させてから
自腹で通信で取らせるわ。
と言われる始末。
かなり悩んで悩んで一歩踏み出した結論を
否定されたのもしんどくなった原因かもなぁ。
気張らず
自分の身体のサインを無視せず
ゆっくり過ごそう。
いつからか休み下手になって
ゴロゴロすることに罪悪感を抱くようになって
あれだけ昼寝してたのにしなくなって。
あれもしたい。
これもしたい。
と欲張りになって
セーブや諦める、気持ちの切り替えが下手くそになったなぁ。
そして
段々と誰にも甘えられなくなってしまった。
旦那は昔から甘えられないけど
息子達にも申し訳なくて甘えられないし
反対に傷つくようなことを言われたり
されるようになったし
ずっとサポートしてくれてた義姉とも
義父母の介護や旦那のことで色々あって
頼りにくくなって。
友達は少ないし頼れないし。
孤独なのもしんどいのかも。
健康なら孤独でも大丈夫だったんだろうけど。
もうこの歳になったんだから
死んでしまうことも受け入れて
怖がらないように
この発作にも対処して
無敵にならないとね〜
さて。
落ち着いたから寝てみます。