最近（？）話題の、オイルプリングってのをはじめました。
今は1週間目くらいかな。 会社の妙齢な女子たちに、「オイルプリング始めたの~」って言ってみたけど、 みんな「なにそれ」って感じで誰も知らんかった・・・・。
あきらめるのはまだ早いぞ！おぬしたち。
オイルプリングは、ごま油やココナッツオイルなどでうがいをすること。
うがいといっても、「ガラガラペッ」ってやるんではなく、 マウスウォッシュのように、クチュクチュと。
15分～20分くらい。。。。
これが結構長い。
ごま油は少しおえって感じだったので、ココナッツオイルを買って、実践してます。
効果は下のとおり・・・。
- 身体の毒素や老廃物を外に出すデトックス効果！
- 歯周病対策や歯のホワイトニング効果など口内環境が整う！
- 肌あれや花粉症など、アレルギー症状にも効果が
- PMS（月経前症候群）や偏頭痛などの悩み対策
- 口の周りをたくさん動かすから、ほうれい線にも効果
本当は1日に数回やるらしいんだけど、私は起きたての1回のみ。
1週間続けての変化は・・・ ・
肌がヌルっとしてきた
（飲んではいけない、と思いつつやっぱり少し飲んでるからかな・・・） ・
顔が締まってきた
すこーし歯が白くなってきた
それくらい・・・。
最初は、10分もできなくて、口からこぼれたりしちゃったんだけど、
最近は、15分くらい平気になってきた。 顔の筋肉が鍛えられてるのかしら。
20度以下でココナッツオイルは固まってしまうので、 今の季節は、湯煎して溶かしてからになります。。。。