まっきゅです。
４月より筋トレを続けてきております。
腕立て伏せと腹筋しかしておりませんが、
特に回数を決めず、ひたすら毎日行い続けています。
鮒谷道場に通ってからというものの、
衆人環視の下、ブログを毎日更新するということを
行っていますが、このルールと筋トレをリンクさせることで、
毎日実施することの強化を図っているわけです。
続ける上で気をつけていること…
①「回数を多くし過ぎない」
②「毎日行う」
③「日々の記録をする」
ブログを書いたら、
毎日の筋トレ実施記録を掲載し、
可視化しています。
まだ２ヶ月ですが、
合計回数なんか見ると、
“結構回数こなしたな”
“次はもう少しやってみよう”
…等、個人的には楽しみと意欲の形成に一役かっています。
あと、身体にも少しではありますが、変化が見えてきているような…。
部屋でたとえるとワンルーム程度のお腹周りが、腹筋割れて2DKの間取りになっています。
筋トレの効果って即効性がないけど、
徐々に実感できるレベルまで来ると(あくまで主観であっても)
毎日こなしてきた甲斐があったな、と思う今日この頃です。
これからも無理なく程よく継続していきます。
今日も読んでいただきありがとうございます。
【今日の筋トレ】
腕立て 60回
腹筋 300回
５月合計
腕立て 2340回
腹筋 6000回
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４月合計
腕立て 1900回
腹筋 4500回