脂肪をどんどんと燃焼する「ボディメイクダイエット」を
紹介します。
「ボディメイクダイエット」は基礎代謝を活発にするので
毎日続けることで痩せやすい体質になります。
ダイエットしても思うような効果がない
何故かリバウンドしてしまうという方は必見です。
✓骨盤矯正
肩幅よりやや広めに足を開き、膝を少し曲げて立ってください。
両腕と床を平行にし、両肘を約９０度に曲げ、両手の平は外へ向けてください。
顎を引き、背筋は伸ばす。そして、胸を張ってください。
そのままの状態で両肘を後方へ引き寄せ、そのまま前方に戻してください。
以上の動作を毎日１０往復行います。
✓ホップアップと背中痩せ
うつ伏せになり、両手は顔の横に持っていき、顔を少し上げてください。
この時、両足は自然に伸ばしましょう。
左足を伸ばしたまま無理なく右に持っていき、元の位置に戻してください。
同じ要領で反対側も同様に行ってください。
以上の動作を毎日１０回おこないます。
これだけでも、毎日続けることで
痩せやすい体質になります。
コメントもお待ちしてます。