最初は痛いばっかりだったけど
今日は月1回のマキタイ体操の日。
「痛い、痛い…！」
レッスンの最初、
腕を使う動作をするたびに
「肩が痛い」
「腕が痛い」
といっていたSさん。
ところが、
体操が進むにつれて、
あんなに聞こえていた「痛い」が
いつの間にか消えていました。
体がだんだん、
緩んできた証拠ですね。
自分の体の癖に気づく大切な時間
自分一人では気づけない
「体のクセ」
今回のレッスンでも、
皆さんご自身の体と
向き合いながら、
いろんな「つぶやき」
が溢れていました。
「〇〇さんは太ももが硬いんやね」
「股関節を開くと、
こんなに気持ちいいんや」
「やっぱり右足と左足で
硬さが全然違う」
「これ放っておいたら、
いつか痛みになるんかな？」
「これをずっと続けてたら、
足がまっすぐになりそう」
一人で自分の体だけを見ていると、
「これが普通」
と思い込んでしまいがち。
でも、こうして何人かで
一緒に体を見せ合うと
「あ、私のこの硬さは
『クセ』だったんだ！」
という客観的な気づきが生まれます。
そして
「自分の体の今の状態（癖）」
を正しく認識し、
自分でメンテナンスする方法が
身についていきます。
マキタイ体操で手に入る「4つのいいこと」
この体操を定期的に続けることで、
こんな変化を感じておられます。
①痛みになる前に解決できる
定期的に体をほぐすことで、
違和感が「痛み」に変わる前に
自分の手で解消できるようになります。
②「お金と時間」を体操という
楽しみのために使える
痛みが出てから
治療のために通院の時間と
お金を使うのではなく、
元気な体で、
楽しみのために
リソースを使えるようになります。
③仲間との笑いでストレス解消
一人で黙々とやるのではなく、
みんなで変化を面白がりながら
体を動かす時間は、
最高の心のデトックスになります。
④深い呼吸と質の良い睡眠（＋α）
筋肉のこわばりが解けると、
自然と呼吸が深くなります。
その日の夜は「ぐっすり眠れた」
というお声も多いです。
魔法のツール
「マキタイ」「ポンポン」
ここで、私たちが使っている
不思議な道具をご紹介しますね。
※マキタイは、
主に腕や、足、腰など
体に巻いて使用します。
※ポンポンは、
マキタイと同じ素材ですが、
優しくタッピングして
凝りをほぐすことに特化しています。
一見、ただのゴムベルトのようにも見えるマキタイですが、
肌に触れた瞬間の感覚は、
とても特殊です。
そっと腕に巻くだけで、
皮膚にすーっと馴染み、
まるで体の一部になったかのよう。
素手で触れるよりも
ずっとスムーズに、
筋肉の奥まで心地よい刺激が伝わり、
面白いほど体が緩んでいきます。
「毎日やりたい！」
モチベーションの変化
最後には、皆さんの表情は、
とても明るくなっていました。
「この股関節の体操気持ちいいわ。
毎日しよう」
と決意を語るSさん。
「あー、気持ちよかった」
と自然にでてくる言葉。
自分の体へのメンテナンス意識が、
自然と上がり
前向きなエネルギーに包まれた時間でした。
あなたも
「溶けていく心地よさ」を体験しませんか？
この「溶けていくような心地よさ」を、
一緒に味わってみませんか？
お一人おひとりの心と体に寄り添って、
丁寧にお伝えします。
【出張レッスン】
人数： 3名様以上
場所： 兵庫県姫路市内のご自宅まで伺います。
※近隣地域の方も、まずは一度お気軽にご相談ください。
【自宅レッスン】
場所： 姫路市網干区の自宅サロン
「うららか」
【日程について】
決まった曜日ではなく、
あなたのご都合の良い日を伺いながら、
一緒に調整して決めていきましょう。
まずは
「この日空いてるかな？」と、
気軽にお声がけくださいね。
【詳細】
参加費： お一人様 2,000円
時間： 1時間
※マキタイをお持ちでない方は、
無料でお貸しします。
無理にお誘いすることはありません。
ただ、日々の忙しさでこわばった心と体を、
一度ふんわりとリセットしに来てください。
お問い合わせ・お申し込みは、
こちらのコメント欄、
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