この間書いた健康に関する事
それはまず必須として
体重を減らしていく事で
食生活や運動を見直す機会になる。
特に食べ物は本当に気をつけていかないと。
あまりジャンクな物は食べないし
お酒も煙草もナッシング。
なのに何故？
基本的に
「お腹が空いた」
「お腹がいっぱい」
の感覚が弱く
無限に食べられるし
空きっ腹も大丈夫だから
夢中になると食事を忘れる。
だから食べる時は暴飲暴食気味(笑)
バランスがすこぶる悪し
とにかく暴食は避けよう。
ジムは元を取るように行く事🏃♀️
週1ぐらいしか行ってないから
暇なら行け！
節約を楽しみにする事。
欲しい物も無いのに
何となくお金を使う。
キチンと足りない物を把握してから
買い物をする。
スーパーの行き当たりばったりは駄目だ。
メモを取る。
お金も
体重も
変化をメモする。
すぐに忘れて反省し無さ過ぎ(笑)
姉や娘、姪っ子達と
コミュに手を抜かない事。
嬉しい事も悲しい事も
話さないと分からない。
後でしまったと思う事が多いのに
自分から報告するようにしよう。
今日やる事を明日にしない。
