欲望のおもむくままに食べてたら
結構太ってしまった
昨日の銭湯で実感したの
実家にちょいと帰ってたりしたもんね
実家にいると、お腹がグーって鳴らない
でもバストが1カップ大きいの
自分で触って確認が楽しい
↑アホか？
このチャンスは逃がせないｗ
ワサンワサン乳を揺らすチャーーーーンス
（ウソウソ そこまで揺れないっーの）
ネットで調べる
おっぱい残しダイエットｗ
結構みんなガバッテルし成果ある人もいる
私も頑張る
目標は、太りにくい体質をつくる！
オッパイをサイズダウンさせない！
となると、必然的に運動して痩せるということに・・・
その1
生姜を紅茶に入れて朝飲む
新陳代謝悪いの。
基礎体温も３５℃台だもの・・・
なんかで調べたら↓
体温が1度上がれば代謝も12％ぐらい上昇する
エーッ
そうなんだ・・・・ホットドリンクね フムフム
その2
運動する
とりあえず先日購入した本
の
の実践をしてみることに
長谷川理恵みたいに・・・・・無理か
走れない日はコアリズムを2回とかね☆
（やれんのか？）
その3
・ブラジャーはなるべく外さないで時間があったら
おトイレ行く時とか、お肉を流し込むｗ
とは書いたものの・・・・頑張ります
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
ここからは自分メモ（毎日書くこと）
今日実践した運動
やせＲＵＮメニュー1日目
ベーシックウォーキング10分
（ただ歩く）
エクササイズウォーキング5分
（お腹と背中を意識して背筋を伸ばし、腕を振る）
ベーシックウォーキング10分
を2セットと最後にゆるジョギング5分
チャリ40分（買い物へ）
コアリズム上級編１回(豆パン食べた罪悪感・・・）
腹筋100回
今日食べたもの
朝 柏餅＆べこ餅
昼 パスタ・ウィンナー3本・目玉焼き・ごぼう人参サラダ
間食 チョコ3カケ ノンシュガー飴3個 豆パン
夜 ジンギスカン（ゴハンは食べず、肉と野菜に）
サミシィけど、豆パンを食べた罰！
ヨーグルト（ブルベリージャム入り）
結構食べてますな