＼仕事帰りでもできる／レンチン! 食べたらオムライス

仕事帰りや、在宅時のランチなど、やるき10％の時でもできる!
レンジで作る食べたらオムライスです。

※はじめましての方へ※

管理栄養士・料理家の柴田真希です。（自己紹介はこちらから）

＼仕事帰りでもできる／レンチン! 食べたらオムライス
（調理時間：10分)

-------------------
【材料1人分】
-------------------
(A)ごはん:150g
(A)たまご:2個
(A)玉ねぎ:1/4個(50g)
(A)コーン:30g
(A)ピザ用チーズ:20g
(A)水:50ml
(A)コンソメ:小さじ1
(A)塩・こしょう:少々
ケチャップ:適量

-------------------
【作り方】
-------------------
【1】玉ねぎを粗みじん切りにする。
【2】耐熱容器に(A)を入れて混ぜ合わせる。
【3】ふんわりとラップをかけ、600wの電子レンジで2分加熱する。
【4】かき混ぜて、ふたたびラップをかけさらに2分加熱する。
【5】ケチャップをかけていただく。

-——————
【ポイント】
-——————
■ごはんの量は100～200gなど、食欲に応じて調整してください。
■ソーセージやベーコン、きのこやピーマンなどを
　入れてアレンジしてください◎

*
＼
おかわりするほどおいしいけど、太らせない!
／
@maki_recipe106 をフォローしてね
投稿を見て、おいしそう！と思ったら「いいね」
作りたい！と思ったら「保存」👆

つくれぽもうれしい! @maki_recipe106 や
#真希さんちの晩ごはんをつけてね。
————————————————————
#管理栄養士レシピ
#真希さんちのごはん
#オムライス