今日は本当に冷えますね……。
からだを冷やしていいことがないので「温活」を意識する人も
多いのではないでしょうか！
扶桑社「ESSE」の2月号
入浴・睡眠・ファッション・食べ物……
正しい「温活」はどっち？
ここに書いてある項目が多い人ほど冷え度大！
正しい温活を取り入れたいものです。
「お部屋編」「入浴編」「睡眠編」「お出かけ編」……
そして、「食べて温活」のページを担当させていただいています。
食の力だけで体をととのえたいなと
漢方養生指導師の勉強をしたり
養生学を学んだりしたこともありました。
厚着やホカロンを貼るのではなく
からだの中から温めていきたいですね!
ちなみに、わたしの1番の温活食べ物は「みそ汁」です。
毎日・毎食続けるのに無理がなく
塩分が適度に含ま柄rた発酵食品のみそは
最強の温活食材です。
温かいみそ汁を食事の最初に食べると
ぐーっとからだが温まりますよね。
この時期はすりおろしたしょうがや、根菜、酒粕を入れたり
少しごま油をたらしたりするのもおすすめです。
ぜひ、お試しください！
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Copyright © 管理栄養士・料理家・フードコーディネーター 柴田真希
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