昨日、5月22日(月)
NHK首都圏放送局「ひるまえほっと」の
かんたんごはん特集・おなかのお悩み解決! アレンジレシピ
に出演いたしました。
よくお料理コーナー「かんたんごはん」に
出演させていただいている「ひるまえほっと」。
昨日は、料理のお悩み解決スペシャルでした。
お悩みはこちら……
「材料が少なく調味料も普通にあるものでおなかにいいレシピを教えてほしい」
そこで、便秘歴27年……食事の力で
おなかスッキリを実現したわたしがレシピをご提案しました。
今回ご紹介するレシピは
「食物繊維」と「発酵食品」のかけ合わせレシピ。
麦ごはんで作る! 納豆チャーハン
切り干し大根のヨーグルトサラダ
オートミールバナナパンケーキ
の３品をご紹介しました。
▼レシピの詳細は番組HPにまとめてあります。
細かいコツまでまとめてあるので、ぜひご覧ください。
毎日同じ料理を食べることは難しいですが
おなかスッキリは１日にしてならず。
例えば
雑穀ごはん、納豆、みそ汁でも
おなかスッキリ献立です。
ご紹介した食材を組み合わせて……
毎日のすっきり習慣に役立ててくださいね。
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Copyright © 管理栄養士・料理家・フードコーディネーター 柴田真希
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