＼リピ確定! ごはんがススム魚レシピ/ 鱈のガリバタしょうゆムニエル 献立 ※レシピあり

・魚料理がいつもマンネリ化しちゃう…
・栄養のためにも魚を取り入れたいけど
　ボリュームがなくて家族に不評…
そんなお悩みいただきました!
 

今回は冬が旬の「たら」を使って
ごはんがススム味付けに。

鮭、かじきまぐろ、さば……
他の魚でもおいしくできるから
ぜひ保存して定番レシピにしてね
 

※はじめましての方へ※

管理栄養士・料理家の柴田真希です。 （自己紹介 はこちらから）

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＝＝今日のメニュー＝＝

【主菜】たらのガリバタしょうゆムニエル
【副菜】にんじんナポリタン

ちょっとしたポイントまで

細かくコメント入れているので

ぜひチェックしてみてくださいね。

まずは、【主菜の材料】 と 【作り方】

ごはんがススム味付けです♪

バターとすりおろしにんにくをフライパンで温めると、

にんにくがバチバチ飛ぶので、魚にすりこんで焼いてしまいます。

魚の気になる臭みも感じにくく一石二鳥です。

次に【副菜の材料】 と 【作り方】 をご紹介しますね♪

これらは、レシピサイト #Nadia でも公開しています。

ブログは保存しにくいと思うので

※Nadiaレシピの保存…お気に入り

※Instagramの画像右下の保存

をするとあとでチェックしやすいです♪

▼Nadiaレシピはこちらから

たらのガリバタしょうゆムニエル

にんじんナポリタン

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来週の1週間献立はチェックしましたか?

今日中に買い出しして、少しでも仕込み(食材を切る)しておくと

平日がとても楽になりますよ♪

▼

真希さんちの晩ごはん｜かんたんレシピ・献立帳 on Instagram: "他の投稿はコチラ▶ @maki_recipe106 * ＼副菜は野菜1種類!!/ 平日１週間の晩ごはん献立 * このアカウントでは 基本的に【ごはん ＋ 一汁二菜】献立を 提案しています。 （ごはん＋汁物＋主菜＋副菜） 「作るのしんどい……」 って時は副菜をなくして 汁物を具だくさんにすればOKですが 副菜も「野菜1種類」にすると ぐんとハードルが下がります。 今週は、副菜が野菜1種類のものにしました! * この投稿…

ぜひ、参考にしてみてくださいね。

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