物心ついた時から便秘症だったわたしはエセ健康オタク。
思春期特有のダイエットや美容について気にしすぎる食生活をしていました。
高校生の頃、マイ炊飯器を買って
自分だけ玄米ごはんを食べていたのですが
その頃は、全く便秘が治らなかったのです。
はじめましての方へ
管理栄養士・料理家の柴田真希です。 （自己紹介 はこちらから）
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SMART AGRI（スマート アグリ） さんのコラム
が公開されました!
健康に気遣っている「つもり」の食生活が
自分の体に合っていなくて
それを改善してから、便秘が解消し
肌やダイエットなどの悩みも本当になくなりました。
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玄米も昔は胃がキリキリしてしまって食べられなかったのですが
炊き方を変えたら、おいしく食べられるように!
今では酵素玄米や玄米ごはん、雑穀ごはんを
「今日のごはん何にしよう? 」
という感じで「ごはん」を楽しんでいます。
今回の記事は、第一弾が管理栄養士の中西由紀さんが執筆した……
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玄米で腸活しよう！効果やおすすめレシピは？【管理栄養士が教える「玄米腸活」vol.1】
の第2弾!
第3弾までありますよ＾＾
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