ぽかぽか暖かくなって、ウキウキしているんですけど
ムズムズ花粉が気になって、それどころじゃないという方も
いらっしゃるはず。
花粉を排除することはもちろんですが
腸内環境を整え免疫機能を正常にすることも大切です。
……何を食べればいいの?
好評発売中
楽ちん仕込みでおいしい献立31日分&アレンジ無限レシピ
都道府県民共済の暮らしに役立つ情報サイト【暮らしのタネオンライン】の
レシピコーナー「効くレシピ」を1年間担当させていただいております。
忙しい毎日にも手軽で美味しいおうちごはんをご紹介する【季節のスピードレシピ】。
3月のテーマは「つらい花粉症に負けない! レシピ」です。
■さばとじゃが芋のカレー風味炒め
「DHA・EPA」が豊富なさばと
「食物繊維」を含むじゃが芋
カレー風味にしてごはんがススム一品に!
■切り干し大根と桜えびのサラダ
はちみつみそ味で仕上げています♪
しゃきしゃき食感がたまりません!
■バナナラッシー
おやつが欲しくなった時にもおすすめです◎
▼詳しいレシピはこちらから!
（スタイリング：大原美穂）
ぜひチェックしてみてくださいね！
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Copyright © 管理栄養士・料理家・フードコーディネーター 柴田真希
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