野菜も食べてるし、ヨーグルトも食べてる
スムージーだって毎朝飲んでる
それでも便秘が治らないのは
体質だと思っていました。
冬でも凍えながらスムージー飲んでた自分に言いたい
「もっとごはん食べなさい」って。
「バランスのよい食事」って
簡潔な表現でわたしもよく使うのですが
何を、どう食べたらバランスがよくなるのかはわかりにくいですよね。
栄養士（管理栄養士）になっても
しっかりと腹落ちせずに
「バランスのよい食事をとってる」つもり
「食事に気を付けている」つもり
でいました。
柏原ゆきよさんに出会い
自己研鑽のために学んだ健康食育シニアマスター。
当時、会社員でお惣菜の開発をしていたわたし。
不規則な食生活に便秘は悪化し
肌は荒れ、ダイエット迷子でした。
え……なんでごはんが太る食べ物だと思っていたんだろう。
ポジティブに食と向き合えるようになってから変わりました。
便秘に悩んでいる人も、そうでない人も……
ぜひ、ご覧くださいませ。
最近の食品の値上がりも怖くない
そんな知識と考え方が身に尽きます＾＾
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