今年のクリスマスは平日でしたが、それゆえに
土日もパーティ、24・25日もなんとなくハレの日メニューに・・・
なんて人も少なくないのではないでしょうか。
わたしらしい働き方で、夢を叶えよう・・・！
【栄養士・管理栄養士】登録スタッフさん募集！！
【フードコーディネーター・スタイリスト】登録スタッフさん募集！！
フリーランスの方、フリーランスになりたい方！ぜひご登録ください。
昨日、Twitterでもつぶやきました。
柴田真希（管理栄養士・フリーランス栄養士応援隊長）@maki_shibata
土日から、ずーっとクリスマスな気分（食事含め）ですが、罪悪感を持ってハレノヒごはんを食べてはいけません！ 食べる時は「おいしいな」「しあわせだな」と思えば太りません！ …食べたあと、調整しましょう♪
2019年12月25日 18:04
（罪悪感持って食べてしまった方は早く聞きたかった・・・ですよね。Twitterフォローしてください。笑）
肝心なのは、アフターフォローです。
パーティの料理って、どうしても「おかず食い」になりますよね。
チキンにローストビーフ、グラタンや魚介のマリネなど？
サラダも、シーザーサラダなど油たっぷりだったり
炭水化物と思われているピザやパスタも脂質多めです。
そんな時は、早めに「いつものごはん」に戻すこと。
そして、おかず食いが続いた分、ごはん多めにして２～３日を通して食べたものの
バランスを良くするようにしましょう。
ごはんって、炭水化物だけではなく たんぱく質もしっかり含まれている上
脂質は少なめのヘルシー食材。
雑穀を加えることで、エネルギー代謝を促すビタミンB群なども豊富に含まれます。
クリスマスだけではなく、これから年末年始も同じような食事になる傾向がありますよね…！
みんなでの楽しい食事の時間はそれを満喫し、その前後で調整すれば
後で後悔することなく乗り切れます♪
当社で取り扱っている美穀小町では、年末年始のご挨拶にもぴったりのギフトや
無料ラッピングも行っているので、年始のご挨拶回りにタオルを送るより
センスあるプレゼントと思っていただけるかも・・・♪
是非チェックしてみてくださいね
厳選国産100％雑穀 美穀小町
あなたのライフスタイルやカラダの悩み
目的に合った期待したい効果から雑穀ブレンドをセレクト
