昨日も暑く、紫外線もジリジリと痛いくらいですね！
きちんと紫外線対策をしていますか？？
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フードコーディネーター 【Love Table Labo．】
4月からメインキャストが、筧利夫さん、西尾由佳理さんに変わった
TBSテレビ 健康カプセル！ゲンキの時間
（日曜 朝7：00～放送）
本日のテーマは
～紫外線対策は落とし穴だらけ！？～美肌と老け肌の境界線
です。
美肌と言えばスキンケア！
日焼け止めの正しい塗り方など教えていただきました。
え！そうなの！！？？と目からウロコの情報ばかり。
そして、欠かせないのがインナーケアです。
抗酸化作用のあるビタミンA、C、Eやポリフェノール・・・
そして、水溶性食物繊維などをとり、腸内環境が整うと皮膚の水分量が増加するためキメの整った肌になります。
特に朝に摂るとよいとのことで、最強美肌トーストをご紹介しました。
１品目は、納豆トマトトースト
美肌成分はしっかり。
納豆の臭みも感じることなく、イタリアンっぽくて美味しい！とのコメントいただきました。
２品目は、サーモンアボカドトースト
お肌を作るたんぱく質もしっかりととれます♪
みなさん美味しく食べていただき嬉しかったです＾＾
レシピはこちらにもまとめました！
柴田真希
ぜひ、朝ごはんもしっかり食べて紫外線からお肌を守りましょう♪
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