不足しがちな栄養素のひとつ・・・食物繊維。
1日の食事の機会は3回だけと限られているので、おやつでも不足分の栄養素が補給できたらいいですよね。
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そもそも、食物繊維ってどんな栄養素かご存知でしょうか。
どんな種類があって、どんなはたらきがあるのか・・・
まとめたコラムがアップされたのでご覧ください♪
そして、うまく取り入れるコツはなんでしょう??
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こちらにまとめていますので、是非ご覧くださいね。
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