高校生の頃から自分のお弁当は自分で作っていました。
・・・と言っても、当時はそんなに知識も技術もありませんから、冷凍食品にもだいぶお世話になっていましたが
適する料理や盛り付け方のコツなどは自然と身についたように思います。
厳選国産100％雑穀・美穀小町
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園児のお弁当レシピはあっても、中高生のお弁当本ってないかしら。
と悩んでいらっしゃるお母さんいませんか？
昨日、10月26日に発売になった
10分作りおきが大活躍！
中高生が満足する304のおかずと95のお弁当例を紹介しています。
育ちざかりの中高生のお弁当は、体を作る上でとっても大切。
本書では、中高生の栄養と健康を考えた95のお弁当例と304のお弁当おかず&ご飯を紹介しています。
レシピは、10分以内で完成する、素材別メインおかずの作りおきと色別サブおかずの作りおきをたっぷり収録。
時間のあるときに作りおきすれば、朝は詰めるだけ。
毎朝のお弁当作りがぐっとラクになります。また、朝、電子レンジなどでぱぱっと作れる「すぐできおかず」のレシピも豊富。
作りおきがない朝も、手早くおかずが作れます。
HPより抜粋
さらに、部活に、塾にと盛りだくさんな中高生をサポートする、部活&塾弁当も紹介！
最後になりましたが、栄養バランスを考えたお弁当とは？
どのくらいのお弁当箱がいいの？
どのくらい盛り付けたらいいの？
男の子と女の子で特に注意したい栄養素ってある？
塾弁、部活弁のポイントは？
などをまとめております。
是非 毎日のお弁当作りをもっと栄養バランスよく♪楽ちんに♪
手にとって見てくださいね。
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