残業で帰りが遅く、夜遅い時間に食事をするから太ってしまう
ランチはコンビニで過ごすしかないため、バランスが悪くなりがち
子供を食べさせてから自分のごはん・・・間があくからお腹がすいて食べすぎてしまう
仕事が変わったり、学生から社会人になったり、部活やらなくなったり、
結婚したり、子供が生まれたり・・・
ライフスタイルが変わるたびに、食事や運動の変化が伴います。
よく変わればいいですが、以前よりよくない場合もありますよね。。
だからと言って、不健康になっていいわけでもないし。。
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わたしもライフスタイルが変わるたびに、いろいろと太りやすいポイントがありました。
最初の職場では朝が早く、昼が遅かったため、10時に食事の時間があった
（朝ごはんが２回あるようなものだった）
次の職場ではいつくるかわからない試食が。（しかも揚げ物ばかり）
今の仕事では常に料理の試作→試食をしていることも。
結婚してすぐは、夕飯は23時だった
現在は改善されたけど、それでも21～22時
その時々で１～２ｋｇの増減はあっても、後に持ち越すことなく現在も高校を卒業した時の体型をキープしています。
例えば、
結婚してすぐは、夕飯は23時だった
この時は、帰ってからまず 雑穀ごはんを１杯食べて空腹を満たしてからごはんを作り
23時のごはんの時は量を少し減らし、翌朝もしっかり朝ごはんが食べられるようにしました。
わたしのスタイルキープの手助けをしてくれているのが、雑穀ごはん。
白ごはんとエネルギー（カロリー）はほぼ同じなのに、ビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富でしっかりと燃えるごはんに変えてくれます。
食べても太りにくい・・・そんな罪悪感がないのも良いですよね。
どんなライフスタイルにも、太りにくくするポイントがあるはずです！
しっかりと自分の生活と向き合って、見つけてみてはいかがでしょうか。
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