食物繊維って足りていないとよく聞くけれど、実際にどのくらい足りていないんだかわからない・・・
これ以上、野菜摂れなんて無理・・・
なんて声が聞こえて来そうですが。
効率の良いとり方って あるのでしょうか？
ご案内
3月16日(金) 雑穀スーパーフード講座
詳細はこちらをご覧ください。
（幻冬舎） 柴田真希 (著)、江田証（医学監修）
キラキラしていないフツウの日常も、はじめの一歩が踏み込めない気弱な心も、背伸びしすぎて私らしくない自分も、全部まるごと愛してあげる。
そうすれば、自分の新たな魅力や可能性を発見できるはず。
そんなごく“フツウ”の女性を応援し、一緒に模索しながら新しい世界の入り口を探す情報サイト ALICEY（アリシィー）
こちらで、
食物繊維で腸内美化！ 普段の食事にプラス一品で摂取量をアップ！
がアップされました。
27年間ひどい便秘症と戦ってきたわたしは、中学生の頃から食べ物の裏面にある栄養成分表示の「食物繊維」とずっとにらめっこしていました。
（食物繊維が記載されていないものもあります。）
難しい、大変と思いきや・・・
案外解決策はちょっとしたことだったりするわけです。
▼コチラを是非チェックしてみてくださいね！
食物繊維で腸内美化！ 普段の食事にプラス一品で摂取量をアップ！
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