食いしん坊なしばたです。
いつも、まかないの雑穀ごはんを ひとりだけ おかわりします
最近サラダのお店が流行っていますが、野菜たっぷりでその場お腹がふくれても数時間後にはお腹がすいてしまう・・・
そんな事ないですか？
なので、腹持ちの良いサラダ 作ってみました♪
ご案内
５月２５日（木）
栄養士・管理栄養士 フリーランスのための交流会
詳細はこちらをご覧ください。
野菜たっぷりだけじゃない！これひとつで栄養カバーできる雑穀パワーサラダって？
NYスタイルのサラダ専門店やサラダボウルカフェなどが続々と出店され、今注目されているパワーサラダ。
ただ野菜をたっぷり入れるだけでなく、肉や魚などからたんぱく質を、雑穀などの穀物から食物繊維やミネラル・ビタミンをプラスした雑穀パワーサラダなら、これひとつで栄養がカバーできます。
コロコロ野菜のはちみつレモンパワーサラダ
人気の雑穀、キヌアを入れてみました。
さつま芋とたまごの味噌マスタードパワーサラダ
こちらの雑穀は大麦。
スーパーでも手軽に手に入ります。
ささみとにんじんのエスニックパワーボウル
こちらはブレンドしてある雑穀を使ってみましたよ♪
海老と油揚げの和風シーザーパワーボウル
雑穀だけ茹でたり炊いたりするのが大変な人は、「雑穀ごはん」「冷ごはん」でも大丈夫です！
野菜ばかり食べるとお腹は膨れるけれどすぐにお腹がすいてしまい、結局間食しがちに。
雑穀入りのパワーサラダなら、たんぱく質や質の良い穀物もしっかり摂れるので間食が減り、我慢せずにダイエット効果が期待できます。
しかもおウエスト周りがすっきりしたり、お肌の調子が良くなったりするなど嬉しいおまけ付き！
しっかり食べてスマートボティもステキなお肌も手に入れましょう。
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野菜たっぷりだけじゃない！これひとつで栄養カバーできる雑穀パワーサラダって？
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