【出版】外食女子のための 太らない選択（サンクチュアリ出版） 監修させていただきました！

外食って太ると思って食べていませんか？

・・・たぶん、そう思って食べるから太ってしまうのだと 思う。

●●は食べてはダメ！

●●は危険！

みたいな本だと、食べることにネガティブに感じてしまいますが

せっかく食べるならこっちの方がいいよ。

食べても太らないよ。

というポジティブな本だったので、監修させていただきました！

外食女子のための 太らない選択

外食女子のための太らない選択 [ 手島 奈緒 ]

※著者の先生は別におり、わたしは栄養の監修をさせていただいております。

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毎日忙しい 女性たち。

できれば自炊したいけれど 毎日・毎食自炊も大変ですよね。

でも、外食だったら健康になれないの？

キレイになれないの？

といったら、それはNO！だと思います。

ただし！

しっかりとポイントを抑えることが大切。

これを食べちゃダメ！ではなく

こっちを食べた方がいいよ。

という食事や栄養の基礎をお伝えするような内容になっています。

みなさんがよく知っている外食チェーンから・・・

デパ地下などの中食のお店。

そして、食べて大丈夫？？と疑ってしまいそうな ファストフードまで。

わたしも、このお仕事で飲食店のホームページを調べたり、聞いたりして

「へー、そうなんだー」

「この企業って真摯に取り組んでいるなー」

と改めて思ったりしました。

１日３食しか食べられないんだから。

１食だって無駄にしたくないですよね

そして、太るかも・・・安全かな、大丈夫かな・・・なんてネガティブな感情を持って食べるなんてもったいない！

大丈夫なんだ！と思えて

正しい知識が身につくきっかけになってくれたら嬉しいです。

外食女子のための 太らない選択

​​​​​​​外食女子のための太らない選択 [ 手島 奈緒 ]

昨日の外食

取引先の近くのお蕎麦屋さんで、一緒に訪問した管理栄養士さんと。

かけそば・かけうどんではなく、エネルギー（カロリー）は高いかもしれないけれど、ビタミン・ミネラルをプラスしてくれる 具材たっぷりのお蕎麦にしました。

具材が入るとよく噛んで食べるようになりますしね♪

・・・だから大丈夫！

と思って食べることが、１番カラダに効くような気もします。

気がするだけかもしれないけどね

 

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