毎日 食事になんとなーくスーパーフードを取り入れております
スーパーフードマイスターのしばたです。
![{12229EAC-FEEA-462A-8A8C-1BE541BB9A8A}](https://stat.ameba.jp/user_images/20160306/10/makitchen/c4/74/j/o0480039113585133192.jpg?caw=800)
日々のお食事やライフスタイルをちらり、覗かせている
インスタグラム(instgram)で どんなところに入れているのか
見ていきましょう!
お知らせ ![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
スーパーフードマイスターのしばたです。
![{12229EAC-FEEA-462A-8A8C-1BE541BB9A8A}](https://stat.ameba.jp/user_images/20160306/10/makitchen/c4/74/j/o0480039113585133192.jpg?caw=800)
日々のお食事やライフスタイルをちらり、覗かせている
![Instagram](https://emoji.ameba.jp/img/user/sh/shoko-sk86/4500773.gif)
見ていきましょう!
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
例えばチアシード!
ヨーグルトに入れたり、スムージーにいれたりしがちですが・・・
わたしは、わさび醤油ドレッシングに混ぜてジュレ状にして
お刺身サラダにかけました
![ナイフ](https://emoji.ameba.jp/img/user/ay/aysmallbekkan02/1386482.gif)
良く噛んで食べることで、チアシードの栄養を漏れなく吸収♪
こちらは、ポークデミごはん。
ごはんはもちろん、スーパーフードの雑穀ですが
デミソースにはジャパニーズスーパーフードの味噌。
そして、カカオパウダーを入れてコクもUP!
サラダに使用しているオイルも、アマニオイル。
生で使うオイルはえごまや亜麻仁、オリーブオイルなどを使う事が多いですが、炒め油にはココナッツオイルやオリーブ、ごま油などを。
いつも使う●●をチェンジ!という質のよいものにチェンジ!と言う感じで使っているので、何も難しいことではありません。
サラダに使用しているオイルも、アマニオイル。
生で使うオイルはえごまや亜麻仁、オリーブオイルなどを使う事が多いですが、炒め油にはココナッツオイルやオリーブ、ごま油などを。
いつも使う●●をチェンジ!という質のよいものにチェンジ!と言う感じで使っているので、何も難しいことではありません。
![{C3D1C0AE-7BCD-4279-B3AF-062A9C8E6677}](https://stat.ameba.jp/user_images/20160306/10/makitchen/8c/18/j/o0480048013585133241.jpg?caw=800)
お豆腐グラタンには、マカパウダーを。
少量だと味もあまり変わらないしむしろコクも出て美味しいです!
スーパーフードってなに??
どうやって使うの?これから何が流行るの??など
スーパーフードについての講演を
3月8日(火)15:00~15:40にさせていただくことになりました!
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20151127/19/makitchen/f5/10/j/o0400026713495794242.jpg?caw=800)
幕張メッセで開催される FOODEX(フーデックス)にご来場の方なら聴講無料!
国内出展者 セミナールームC
定員50名 当日先着
3月8日(火)15:00~15:40
明日から売場で使える! スーパーフードの基礎知識
柴田 真希 (管理栄養士・スーパーフードマイスター)
▼
詳細はコチラ!
お時間ある方はぜひご参加くださいね
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/170.gif)
関連サイト
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20131110/08/makitchen/df/3b/j/t01800068_0180006812744527047.jpg?caw=800)
■Love Table Labo. HP→❤
■facebookページ→❤
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20131110/08/makitchen/e6/33/j/t02200070_0640020312744527046.jpg?caw=800)
■(株)エミッシュ HP →❤
■代表柴田真希の facebookページ→❤
■(株)エミッシュの facebookページ→❤
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20131110/08/makitchen/c6/05/j/t02000200_0200020012744527048.jpg?caw=800)
■美穀小町 お買いものサイト→❤
■美穀小町スタッフブログ→❤
■美穀小町facebookページ→❤
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20131110/10/makitchen/99/ae/j/t02200220_0400040012744610445.jpg?caw=800)
■柴田真希 facebookページ→❤
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/057.gif)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20141204/16/makitchen/8a/86/p/o0430001213149100346.png?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20141204/16/makitchen/8a/86/p/o0430001213149100346.png?caw=800)
※当ブログの記事・画像の無断利用、転載を固くお断り致します