毎日 食事になんとなーくスーパーフードを取り入れております
スーパーフードマイスターのしばたです。
日々のお食事やライフスタイルをちらり、覗かせている
インスタグラム（instgram）で どんなところに入れているのか
見ていきましょう！
お知らせ
スーパーフードマイスターのしばたです。
日々のお食事やライフスタイルをちらり、覗かせている
インスタグラム（instgram）で どんなところに入れているのか見ていきましょう！
お知らせ 
例えばチアシード！
ヨーグルトに入れたり、スムージーにいれたりしがちですが・・・
わたしは、わさび醤油ドレッシングに混ぜてジュレ状にして
お刺身サラダにかけました
良く噛んで食べることで、チアシードの栄養を漏れなく吸収♪
ごはんはもちろん、スーパーフードの雑穀ですが
デミソースにはジャパニーズスーパーフードの味噌。
そして、カカオパウダーを入れてコクもUP！
サラダに使用しているオイルも、アマニオイル。
生で使うオイルはえごまや亜麻仁、オリーブオイルなどを使う事が多いですが、炒め油にはココナッツオイルやオリーブ、ごま油などを。
いつも使う●●をチェンジ！という質のよいものにチェンジ！と言う感じで使っているので、何も難しいことではありません。
サラダに使用しているオイルも、アマニオイル。
生で使うオイルはえごまや亜麻仁、オリーブオイルなどを使う事が多いですが、炒め油にはココナッツオイルやオリーブ、ごま油などを。
いつも使う●●をチェンジ！という質のよいものにチェンジ！と言う感じで使っているので、何も難しいことではありません。
お豆腐グラタンには、マカパウダーを。
少量だと味もあまり変わらないしむしろコクも出て美味しいです！
スーパーフードってなに？？
どうやって使うの？これから何が流行るの？？など
スーパーフードについての講演を
3月8日（火）15：00～15：40にさせていただくことになりました！
幕張メッセで開催される FOODEX（フーデックス）にご来場の方なら聴講無料！
国内出展者 セミナールームC
定員50名 当日先着
3月8日（火）15：00～15：40
明日から売場で使える！ スーパーフードの基礎知識
柴田 真希 （管理栄養士・スーパーフードマイスター）
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詳細はコチラ！
お時間ある方はぜひご参加くださいね
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