年末年始・・・食べ過ぎた方へ ダイエットレシピを。

昨日はダイエットレシピの試作をしておりました 柴田真希です。




ダイエット中ではありませんが、年明けのこの時期に この試作はありがたい・・・

喜んでいたのは、わたしよりも、相方ちゃんだと思います。

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・・・この手のお相手は、相棒 絵美ちゃん。
お仕事帰りに寄ってくれて 年始の豊富を語り合いました。
（年末も話していたじゃんというツッコミはなしでｗ）

おいしー
うれしー
しあわせー
連発でわたしも幸せになりました。




・・・で、このレシピたちはまだお知らせできませんが
この年末年始の溜まったものをリセットしたいあなたへ。

白滝やこんにゃくを使ったダイエットレシピをご紹介します。



・・・とその前に。
基本は

ごはん６：おかず４のバランスごはんです。


ハレの日ごはんが続いた時は、早くに日常のごはん（ケの日）に戻すことが大切。

食べ過ぎが続いた時など応急処置的にこのようなヘルシーメニューをご活用くださいね

白滝やきそば

by 柴田真希

調理時間：10分

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【ダイエットレシピ】白滝に肉と野菜をたっぷり混ぜ合わせた、低カロリーの焼きそば風レシピです。

焼そば麺の代わりに、しらたき！

そうそう。
麺半分でお野菜のあるものを麺の代わりにしたメニューを近日お知らせいたします♪

こんにゃくの回鍋肉どんぶり

by 柴田真希

調理時間：20分

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【ダイエットレシピ】低カロリーなこんにゃくをお肉の代わりに使ったヘルシーレシピ。にんにく・しょうがもたっぷり入れれば、男子も大満足のスタミナごはんに。

豚肉の代わりにこんにゃく！
結構食べ応えもあります。

白滝のナポリタン

by 柴田真希

調理時間：15分

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麺を白滝で代用した、低カロリーのナポリタン風。食物繊維が豊富な白滝でお腹もすっきり。

パスタの代わりにしらたき！

白滝のトマトバジルパスタ

by 柴田真希

調理時間：15分

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【ダイエットレシピ】麺を白滝で代用した、低カロリーのトマトスパゲッティ風。食物繊維が豊富な白滝でお腹もすっきりです。長時間経っても、麺がのびないのも、うれしい・・・ｗ

パスタの代わりにしらたき！第二弾！！

白滝からも水分が出てくるのでしっかりと炒め飛ばすのがポイントです。







早めの対応で、脂肪も定着はいたしません
昨日食べたごはんを反省する前に、次食べるごはんを日常に！
たのしく、おいしく、いただきましょう。



エミッシュは今日から仕事はじめです。
今日から気持ち新たにがんばります

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