女性の約６割が「便秘」もしくは「便秘気味」と言われています。
・・・そう、最後のカミングアウトは
わたし重度の便秘症でした。
小学校の高学年から既に便秘。
それは歳を重ねる毎に悪化。
まだ、栄養士になる前から薬ではなく、食事で治そうと
ヨーグルト（いろいろ試しました！作ったことも。）、お茶（センナ茶、他）、プルーン、生姜紅茶、にがり（マグネシウム）、シリアル、サイリウム、たっぷりの野菜・・・
（いろいろ試し過ぎて、挙げきれない
）
また、学生で３万円もする腸内洗浄をしたり
本当にいろいろな事にチャレンジしました。
それでも出なくて、腸が胃を圧迫し、
気持ち悪くなったり、どうにも解決できず
半年に１回は胃腸科にお世話になるほど。
そんなわたしは便秘博士も言われることも、しばしば
恥ずかしながら、栄養士になってからもそれは解決されませんでした。
学生の頃はマキ＝便秘
の方程式が成り立っていたので、便秘が解消されたというと
みんなに驚かれます。
すごい、快適なんですね！
常に妊娠５か月状態、キューピーちゃんだったお腹もぺったんこ♪
どうやって便秘を解消したのかは、ズバリ・・・
たっぷり雑穀ごはんを食べたこと。
「えーっ、ウソウソ。
しかもごはんなんて、太るじゃない！」
と思うでしょ？？
それはＮＯ！な事は
やはり、
ごはん（炭水化物）＝太る
という潜在意識は少なからずわたしもありました。
以前、食品開発の仕事をしていた時は普段、揚げ物の試食ばかり。
仕事で食べる以外はヘルシーなものしか食べたくなく
ごはんよりは野菜！
そして、便秘解消のためにたっぷりのヨーグルトと
といった食生活をしていました。
それが、いろいろ勉強していく中でごはんや雑穀の魅力を知り
がっつりごはんを食べる食生活に変えたら
みるみる体質が変わり・・・
今では便秘がすっかり解消！
体重も落ちたし、冷え性も緩和！！
やっぱ日本人は米なのです
（雑穀のこと、米のこと、突っ込んでもっと書きたいのですが
長くなるので今回はここらへんで♪）
自分に合ったお食事って大切♪
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