さぁ
昼間に準備しておいたかぼちゃペースト
を
使って、朝ごはんのポタージュを作りましょう
【かぼちゃポタージュ】
≪材料 ２人分≫
かぼちゃペースト ・・・２００ｇ
豆乳 ・・・１００ｇ
（牛乳でも可）
塩 ・・・２ｇ
胡椒
パセリ粉（飾り）
≪作り方≫
かぼちゃペースト、豆乳をを鍋に入れてあたため
塩・胡椒で味を調えてできあがり
豆乳は加熱しすぎると分離するので注意
かんたーん
朝ごはんをずっと食べていなかったから
食べる事から努力しなきゃ
って人でも簡単に摂れるし、かぼちゃから炭水化物も
補給できるので、脳のエネルギー源にもなります
朝はあたたかいスープで体温を早く上昇させましょう
野菜を摂らなきゃ、とサラダ
ばかり食べてちゃ
カラダ冷えちゃうよ
明日は別のポタージュのレシピのご紹介です