田舎にある小さなヨガスタジオ
Yoga House シャラの木
石巻市桃生町にひっそりとある自宅ヨガ教室です♪
初心者の方、身体が硬い方、リラックスしたい方
どなたでも参加できます☺︎
少人数制でアットホームなクラスです♪
まずは体験からどうぞ(´ω`)
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２週間の七号食プログラム無事終了しました
振り返れば早かったような気がするけど
この２週間でいろんな体の変化をリアルで感じました
これまでのチャレンジの様子はこちらから
「自分の体は食べたものでできている」
まさに今回実感しました
〝体にいいから〟〝栄養たりてないかな？〟〝何となく口寂しいから〟
〝残したら勿体無いから〟〝期間限定〟〝賞味期限間近〟。。。。。。。
出るわ 出るわ
食べるための言い訳が...
食べるための言い訳が...本当に体はその食べ物を必要としているのか？
答えはNO
今回のプログラムは必要最低限の栄養を取り
空腹時間を作り内臓を休めることも目的の一つ
玄米食オンリーになった３日目あたりから
顔の浮腫がとれ 肌がしっとりに
朝の目覚めがスッキリし とっても快腸
体もすごく軽くなった
２週間の体の変化
スタートから７日
体重 −1.7kg
体脂肪 −1.3%
ウエスト −2.5cm
◇少しずづ体が軽くなってるのを感じる
スタートから10日
体重 −2.2kg
体脂肪 −1.7%
ウエスト −3cm
◇ただ筋肉量も減ってるので、その分の体重減少も含まれるかな
スタートから14日
体重 −1.5kg
体脂肪 −2.3%
ウエスト −3.5cm
◇回復食で少し体重は増えたど、体に悪いものではないので気にしない
数字で見ると体の変化もわかりやすいです
プログラムは終了したけど、ここがゴールではない
一度リセットした体
これからまた食べたもので自分の体を作っていこう
体の調子がいいと心も穏やかに
心と体は繋がってる
満月からスタートして 明日が新月
デトックス効果バッチリで
しっかり心と体がリセットされました
七号食
またやろっと