皆さん、健康管理はいかがですか？
現在、まだインフルエンザが流行っていますから、うがい・手洗いなど、十分に気をつけてくださいませ。我が家は高齢の両親を抱えてますので、風邪すらひけません。
私の場合は、まず毎日プールに通って、水中歩行をやっています。
七年前に腰痛で仕事をしばらく休み、その折、母の勧めで通い出しました。
その後、仕事をリタイアし、毎日通うように。
長年続けたお陰でー効果は直ぐに出ません！ー、体重をかなり減らせましたし、体力も同級生と比べかなりキープできてます。
また、顔馴染みが沢山できーただし、平日の昼間やから、オッチャン・オバチャンやで！ビキニの女の子なて、おらへんで(^O^)ー、結構楽しんでます。
常連さんに相談相手になってもらったり、(合唱の)コンサートに来てもらったり、良いことづくめ。
あと、気温が温かい時にですが、食後の散歩も。
あと、近距離なら徒歩、又は自転車での移動を心掛け、極力車に頼らないように、しています。
あと、以前の会社の健康診断で、数値の高さを指摘され、もう20年になりますが、京都市内の診療所に、二ヶ月に一度通院しています。定期的にレントゲン・心電図・胃カメラなどの検査もあります。
食生活は特に、何もしてません。体調よければ、お酒は毎日適量飲んでますし、中華料理が好きで、外食はかなりコッテリ系です(^O^)
ただし、ちょっと体調がイマイチかな？という時は、それらは控えます。
数値を気にして、セーブしたらかえって、ストレスがたまります。
貯めていいのは、お金だけや！これが、なかなか貯まりませんね！
アベノミクスは、庶民に貯金をさせてくれませんからね！庶民から、お金をむしりとるばかりです！
スミマセン、脱線！
そう！ストレスためずに、小出しにでも発散するのが、肝要かと思います。
ストレスが、健康に一番の害悪ですからね。
長くなりました、参考になりましたでしょうか？
では皆さん、良い週末をば。