なにやら糸くずが飛んでいます。
いえね、
昨日の夕方突如あらわれた白っぽい糸くず
それが目の端をチラチラと横切るもので
ええい、うざってーと手をパタパタさせたり
髪をかき上げたりまつ毛をぬぐったり
だがしかし、ぜんぜん消えないのですよ
かわらず目の前をちらちらふわふわ
もしやこれはとググってみると
「飛蚊症」たる症状ズバリ
なにそれちょーコワイ、なにが原因?と
その項目を読み進めると
原因⇒「加齢」ww
つける薬がなかった件(´･_･`)むー
🐝～
そんな老眼を引っ提げて
今日も懲りずにオトナの部活。
今週は少し気温も低く、走りやすい日がつづいてますが、天気予報さんがおっさることには「来週には猛暑が戻ります」とな
(ｼﾛﾒ)
おそらく最後のボーナスウィーク。
そして今夏最後の部活日和。
いつものよーに五時ピタ集合
いつものよーによーいどん。
今日はたまがわ組スタンダートメニューの16Kビルドアップ走。(速い子ちゃんたちは21キロ←)
昨日ふった雨の影響で、水没している河川敷が使えず、土手の上の往復コースを4周弱(片道2.3キロほど)。その中でひそかに腹の中で決めていたことには、
ぜってー３周(13キロ)まではついていってやる!
そっからジョグになっても撃沈上等!
などと、意気込んで食らいついたところ、
撃沈すぎた結果はこちらです
だって!
あとでコーチに聞いたら、今日は5キロごとに1分上げだったらしく、5キロで60秒ってことは、一気にキロ12秒上がるわけで、
コーチの神ラップ
1～5キロ #４'48
5～10キロ #4'36
10～15キロ #4'24←
10キロで振り落とされるのあたりまえですがな
わたしの哀しみのビルドダウンw
そしておそらく来週からはもっときつくなると思うけども。
もうね、これからは暑くても湿度が高くても雨が降ってても風が強くても、「つべこべ言わずにはしる」の一択。
去年は「暑い」ことにかまけて、夏中自分を甘やかした結果、秋口にキロ５ですら走れない自分になり、取り返しがつかなくなったかんね。
という、梅雨明け前の所信表明。(だれに)
どこかの予備校講師のように「夏の頑張りが冬に実を結ぶ」と唱えつつ今夏を乗り切ります←
そして今日の心拍もコレなw
