ファルトレクな日 | みやみの『住めばmiyako』

みやみの『住めばmiyako』

いつか沖縄で開業する日を夢見て、仕事に遊びに全力疾走中♪


昨夜は
お風呂から出てみると
いよいよ佳境に
差し掛かってました




ちょっとー!
手貸してー!

おとーさんからのヘルプ要請

よしよし
よーやくわたしの出番と
腕まくりして
覗きに行くと

木工用ボンド買ってきてー!
ついでにポテトチップスもー!


(´・_・`)
パシリ?


そんな
おミソな←夜を超え
本日は
諸事情でポイント前倒し

現在継続中の
ファルトレク(みたいの)
1分-1分
カケル15セット

遅いペースが
どーにも落ちすぎ
おそらく
それは
疾走ペースが速すぎるのだと

ない知恵を絞って
体感を重視
しっかり走り切れるペースを
意識して

疾走区間をコントロール
遅い区間は
怠けず頑張り

先週よりはすこーし楽に
ちょっびり長めに
走れましたニコニコワー

※涼しさの恩恵が大きいことは措く



そっからは
言わずもがなの
サ活

NU-LANDさがみゆ@蒲田



からの
ビールとギョーザ飛び出すハート






蒲田といえば

羽根つき一択

そして「你好」さんなら間違いなし指差し


ここな



今週も良く走り

よく蒸され

食べました


おとーさんのおかげで

家具も増えたし

少しずつ本宅も快適に看板持ち


気がつけば8月もあと10日

残り少ない夏の日を

汗だくで

また走っていきます



※上流支部のももさんとばったり!

久々に会えて嬉しかったー!飛び出すハート