アメの週末ムチの平日 | みやみの『住めばmiyako』

みやみの『住めばmiyako』

いつか沖縄で開業する日を夢見て、仕事に遊びに全力疾走中♪

サクラ満開の先週の土日。

そんな春うららな陽気の中

 




 

うんざりするほど長い距離を

気ままなペースで走ったり





 

 

華やかな都会のド真ん中を

大好きな仲間とパン活したり







 


ああ、本当に幸せだなあと

何度も思い、今も思う。

 

 

今週はどこに行こうかな、と

それだけを楽しみに過ごす平日は

 

 

飴を舐める前のムチのごとく

ニンジンぶら下げて走る馬のごとく

 

 

今日はシュウアケ、ファルトレクから。

3月はプレ期間の45分設定で

(60分に設定しなおすのを忘れただけ)

 

 

アップ 5分ジョグ

疾走 10分(4.25~4.20)

回復  3分(5.25~5.20)

疾走 10分(4.25~4.20)

回復    3分(5.25~5.20)

フリー 4分(4.05~4.07)

ダウン 10分ジョグ

 


 

 

最後上げきれずに終わりましたw

 

 

しやしかし、むしろ暑いくらいで

あっちゅう間に夏の気配。

 

 

今のところ、さしたる目標レースもなく

またしてもどこに向かっているやらの3月だけど

 

 

この一つ一つの点が

きっとまた大きな弧を描くと信じて

 

 

飴とムチを繰り返し、

ニンジンもぱくぱく食べ尽くしながら

 

 

来年またサクラサクまで

しつこく点を打ち続けるよ。