昨日はビッグレース目白押しで、各地速報祭りでしたね。
コースが変わった大阪マラソン
準エリ大会になってたMINATOシティ
湘南は安定の非公認レースですが笑、
それぞれの力を出し切ったレースであればいいなと思います。
かくゆうわたしは久々にレースのない平和な週末。
昨日は、外を歩けるようになった母と近所のファミレスに向かう途中、「水のおじさん」の住んでいるアパートの前を通ったため、
「今日はサミーさんもいることだし、蛇口閉めちゃおうよ」と(しつこく)母に言ってみれば、
「だめよ、そんなことしちゃ」とやっぱり何故か怒られるというw
そして、ろくすっぽご飯も食べず、嬉しそうにフレンチトーストを頬張る母。
やっぱりわが家は平和です笑。
※てかそのアパートには2.3世帯入っていてたぶん「おじさん」は数人いるんじゃないかと推測。じゃなきゃおかしいって、水道代ン万円超w
さて、あっという間に冬がきて、カレンダーも残すところあと一枚。
うかうか一年が終わる前に、とりあえず11月のまとめなど。
◎走行距離
３０５．７キロ
ランオフ ６日
◎レース
赤穂シティマラソン(ハーフ)
１時間３３分５９秒
よこはま月例(１０キロ)
４２分４０秒
つくばマラソン(フル)
３時間２１分５５秒
◎ポイント練習
★３０キロ走 ＠４．４４
★６０００PR (２回)
①＠４．１７
②＠４．１８
★１０００×６本 (２回)
①３．５３/３．５５/４．０１/３．５５/４．０５/３．５９
②３．５７/３．５５/４．０１/４．０２/４．０４/３．５８
★４００×６本 (１回)
９１/９３/８８/９６/９２/８８
★筋トレ ５回
★コアトレ １回
◎イベント
DAC練習会＠駒沢公園
岡山観光
牛山さん追っかけ日体大記録会応援
よこはま月例アフター
ねこ部長女とその長女と集う会
(クリソツ姉妹写真撮り忘れ
)
１１月はつくばに標準を合わせ、そのため半分は疲労抜き期間に。そのため走行距離とポイントもいつもに比べて少なめでした。
まあまあ、確かにここ数か月、この「つくば」のためのメニューをこなし、その日を迎えたわけですが、
記憶に新しい、その一日。
なーんも言い訳ありませんわ
(ﾁｯ)
こうして改めて振り返ると、なんでしょね、マル秘本に書かれてあった「レース当日」のメニューだけ追試てw
まあ、これもわたしの弱さ。
引き受けて次に進みます。
そして、どーでもいいわたしのプライベート。
KNJが今月から緩和、週に二日(夜)と基本週末に自由時間をもらえるようになり、コアトレも復活、友人との会食も再開。気持ち的余裕が生まれました。
ほんとうに、自分自身が笑顔でいないと、人を大事になんてできない。
そんなことをしみじみと感じ、そしてその「余裕」を与えてくれる周囲の協力に感謝する日々。
当たり前の毎日が、ほんとうに特別なんだなぁと。
また今月から少し事情が変わることも出てきますが、走れているうちは大丈夫。乗り切っていこうと思います。
今月は、今週末のさいたま国際、二週間後の年の瀬マラソン(＠所沢)の二本のフルを走ります。
どっちもスペシャルに楽しむ予定。
今月はじっくり楽しく足づくりアゲイン。
２０１９年最後の一ヶ月もよろしくお願い致します
※年末最大のイベント。12月29日皇居、震えて待て。
