わたしだけでしょうか？
ダイエットと考えると
食べることが苦痛になる。
とくに外食。。
病気になったら病院に行くように
疲れたらエステや温泉で癒されるように
食べてしまって後悔したら
メンテナンス食食べませんか(^o^)❤？？
毎日かかせないごはんだからこそ
外食たべたらおうちメンテナンス
ごはんにしていきましょう😄❤❤
メンテナンスごはんのポイント
1）よく噛むこと
2）野菜、海藻、きのこ食事全体の8割
3）タンパク質をとること。糖質を控えること。
4）メンテナンスごはんは2、3日以内にすること
★新鮮なお野菜ほしいのに買いに行くと
ほしいお野菜なかった！
そんな方はバナー貼っておきますので
ぜひ試してみるといいかも
しれませんね！
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