ついに今年初、冷感インナー（長袖）の上に半袖Tシャツ、そして下も半パン（足だし）にて、
１１時～１３時の🎾テニスに行ってきました
たまに爽やかな風は吹くし、まだ気温としては２５℃くらいの夏日ですが、
身体が慣れていないので、かなりきつかったです。
水５００ml、お茶５００mlは確実に最後でなくなりました
息は上がるし、メンバーが６人だったので、お休みの時に座ろうものなら、
汗がタラタラでなくボトボトと落ちるくらいでした。
と落ちるくらいでした。私のスマートウォッチの記録によると、
７２分で２９７㎉ 平均bpm１１６と出ました
１３時で終わる時は、お昼のピークを過ぎてしまうので、
バナナを１本とアミノバイタルを直後に摂ります。
帰宅後、簡単にレンジで温めるだけのピッツァと牛乳とソーセージとゼリーを食し、
水を多めにその後も摂り続けています
PCの前に座ると、「あっ昨日買ったポテチ」を急に思い出してしまい、
ついつい
久しぶりの１袋食べをしてしまいました
