今日のオラクルカードは昨日と同じ「ＷＨＩＴＥ ＴＡＲＡ」感性のカードでした
体が相当敏感になっているようですね・・・
それに比例している話ですが、
Ｆｉｔｂｉｔ（ウエラブルウォッチ）を使うようになって一か月が過ぎました
日々の歩数やアクティブな時間や、心拍数等はとても参考になっています。
遣り甲斐があるというか、
の散歩などはのペースで歩くために、
歩数は稼げても有酸素運動としては、少し物足りない
それ以外に自宅でお気に入りのＹｏｕ Ｔｕｂｅ動画を見てのフィットネスの時間や、
買い物等で自転車
で移動した際のアクティブなスコアが反映されるのが、とても楽しい
でも今一つ、あまり伸びない実情が睡眠の質です。
元々睡眠時間を多く取りたいので、夜もかなり早めに寝て、朝は６時前に起きる生活です
足りない分は日中２０分くらい、うつらうつらすることもあります。（瞑想の際に寝落ちしてしまうパターンです）
どうしても夜中にトイレ
に起きてしまうというのは、眠りが浅いからです。
ぐっすり眠れる時は起きないこともあるのに、ここ最近ずっと起きてしまいます。
明け方は明るくなってきているのもあって、起きる時間を意識しているせいか、
眠りが浅く夢をよく見ます。明け方なので、起きた時によく覚えている夢が多いです。
こんな状態をＦｉｔｂｉｔは計測してくれるため、睡眠スコア１００が最高のところ、
今週は低迷の７０台
いい時で８３くらい・・・
きっと仕事を始めたら、疲れて朝までぐっすりってなことになるでしょう
以前も「えっもう朝
」ということが多かったですからね・・・
