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アロマ×クレイ＋α中医学で
心地よいからだをつくる
アラフィフサポーター
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田上まき です
小中学生のお子さんをお持ちの方は
夏休み突入ですね
のんびり過ごしていた
私だけの時間が
全て占領されるかのような
長いお休み…
お仕事をされている方は
留守にする時間
どう過ごさせるか
頭を悩ませる…
私も子供たちが小中学生の時は
夏休みは恐怖でした（笑）
さて、今日から
3回に渡って夏休み企画！
といっても最近私が試して
よかったことや
おっ！と思ったことを
紹介するだけなんですけどねぇ～
第1回目の今日は
寝苦しい夜に
私が試して効果のあった方法
をご紹介します
子供たちも夏休みに入り
いよいよ夏本番！
夏の陽射しが照り付け
暑いですよねぇ～
日中はエアコンを
28度設定にして
なんとかやり過ごして
いるのですが問題は夜
暑くて寝苦しい
暑くて何度も目が覚める…
私自身もここのところ
連日しっかり眠れた気がせず
なにか方法はないものかと
考えていました
そこで試したのが
お馴染みの
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クレイバス
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こう暑いとどうしても
シャワーで済ましがち
だったのですが
湯温をぬるめにして
クレイバスに入ったところ
思いのほか
お風呂上りに体がスッキリ！
湯温は38度くらいの
私にとってはかなりぬるめ
使ったクレイは
ホワイトカオリン×イエローイライト
この時期寝苦しいのは
中医学の視点でみると
からだの中に過剰な熱が
こもっている状態だから
クレイバスに入ることで
からだのめぐりが良くなり
過剰な熱を外へ出すことが
できたのではないかな？
お湯がぬるめなので
浴室から出た途端
感覚的にかなり涼しい！
からだの中と外から
熱を放出できた感じでした
まっ、あくまで私個人の感覚ですが…
水に働きかけるイエローイライトと
副交感神経を優位にする
ホワイトカオリンの相乗効果で
その日の夜は
寝苦しさを感じず眠ることができました
ポイントは
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ぬるめのお風呂
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講座では夏でも
お風呂に浸かることは大切ですよ
と伝えているくせに
自分はあまり夏場は
お風呂に浸かるということを
してこなかった私…
熱めのお風呂が好きな私は
夏場お風呂に入ると
いつものぼせていたんです（笑）
ぬるめのお湯につかる
クレイバス
ぐっすり眠りたい時に
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今日も皆様にとって
心穏やかな1日になりますように
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