断食明け、回復食の日です。
夜も同じ
朝、無糖ヨーグルト、梨、ぶどう。
昼、ゴーヤツナ和え、野菜たっぷり味噌汁。
間食、隆之介がポップコーン食べたいと言ったので、
よし、隆之介の為だけに‼️
と思ったポップコーン🌽
めちゃくちゃ美味しそうで、
一口だけ、いいよね
一口だけ
なんて思って、一口食べたら、
20口くらい食べちゃいました
良食日にとっちゃいけない、炭水化物食べまくってしまいました
ちょいちょいナッツも食べて、
レバーもちょっと
色々我慢できなかった3週目の回復食日でした
朝
48.6kg
体脂肪 26.9%
夜
49kg
26.9%
劇的に減らないけど、
野菜中心の食生活は、間違いなく体に良いので
健康の為にがんばりまーす
毎日、💩様、出てます