【2019年12月10日（火）】
・715m×3周 w-up
・715m×10周 ペース走
2分55秒 - 2分56秒 - 2分52秒 - 2分55秒 - 2分52秒
2分54秒 - 2分52秒 - 2分49秒 - 2分40秒 - 2分23秒
・715m×3周 c-dn
チーム練習に参加。
太ももの痛みがなくなり、ちょっと膝裏が痛いかなという状態でした。
4分/kmで走って、ダメそうなら、即止めということで走りました。
呼吸は楽、話す余裕すらある。
脚以外の身体の状態が物凄く良い状態というのが悔しいｗ
今朝も悪化はしていなかったので、
金曜日にレースペースで1000m×3本で、もう一度状態チェック。
水曜日は全休して、木曜日に痛みが微小ならジョグ。
そうでなければ、全休。
土曜日は用事があるので全休＾＾；
よし、計画は立てた。後はスケジュール通り動くだけ！