【2018年11月13日（火）】
・715m×3周 w-up
・715m×12周 ビルドアップ + 1周
2分43秒 - 2分51秒 - 2分49秒
2分47秒 - 2分51秒 - 2分48秒
2分44秒 - 2分45秒 - 2分42秒
2分39秒 - 2分40秒 - 2分42秒
Rest：400m walk
2分40秒
・715m×3周 c-dn
15周行ければと思ったのだけど、
胸が痛くなり撃沈。
色々と原因はあるのだけど、
どれもこれも鍛えるのに時間がかかる。
体幹、腹筋、背筋、持久力・・・などなど、
足りないものだらけｗｗｗ
今も昔も変わらない弱点。
そろそろ克服せんといかんです。
それでも、
今年の2月頃にこなしていたタイムと、
ほぼ同等なので、
気温も考えると、その時よりレベルアップはしている。
とりあえず、焦っても仕方ないので、
少し距離を伸ばして走っている分、
怪我にだけは最大限注意したいと思う。
怪我をしない事と継続が、レベルアップの近道！