火曜日の練習の疲労があるみたいです。
というわけで、今日は少しだけのラン。
【2018年10月18日（木）】
・5km ジョグ
ジョグといいつつ、
3kmは4分08秒/kmでいきました。
最初と最後だけ5分10秒/kmで、
合計5kmでした。
ソロでこなすには、少々きつめで、
5kmだけならなんとかなったかなぁという程度。
4分30秒まで落として7～10kmやった方が、
今の自分に足りない距離走がこなせて良いかもしれない。
今日は5kmで止めたのは、疲労というより、
脚に少し痛みがはしったから。
ウォームアップして、走ったら気にならないレベルではあるんだけど、
練習を無理にする日ではないのと、
明日、ポイント練習なので、大事を取って走り止め。
少々の痛みで練習を止めるのは、レベルアップが遅くなるのだけど、
急がば回れで、怪我をせずにいかにして練習を積むのが大事かと思うので、
次の大会で結果が出ずとも、焦らずやっていこうと思う。