ベターッと開脚の本を買いましたｗ
ものすごく身体が堅いので、
少しでもという思いです。
Aチーム入りを目指して、肉体改造の一環！
【2016年12月16日（金）】
石井体協の練習。
個人的には上手くいったので、
個人練習ではないですが、書きます。
ペース走で、約10.8kmを走り、
4分/kmで走ることができました。
まだ余力は多少あったので、
10kmを40分切る事を確信。
どこかでレース出たいなぁ。
個人的事情で、朝霧湖までは、
そういったレースは出れないですが＾＾；
【2016年12月18日（日）】
個人練習です。
坊っちゃんスタジアム周りを3周して、
ウォームアップ。
外環状の下を使い、
500m×3～5本。
スピードが維持できそうな本数を走ります。
（レスト1分）
1分40秒、1分43秒、1分43秒
3本で撃沈。
実は目標タイムは1分30秒。
自分の衰えにびっくりですよ！
ひとまず3本を1分40秒切れるように、
スピード持久力つけないとなぁ。
5000mの16分台なんて目指せないですね＾＾；
この後は、約6.3kmのジョグ。
4分35秒/kmぐらいのペースでした。
愛媛マラソンの想定タイムよりかは、
少し速いペースです。
調子は悪くないです。
太ももが少し痛いのは気になるのですが。
ひとまず、無理せず、やっていきますよ！