遅めの帰宅だったので軽く。
【2015年10月9日（金）】
・410m×5週 jog
・410m＋820m＋410m（Rest1分）
1分15秒77
1分22秒11＋1分28秒87
1分32秒11
・410m×3週 jog
本当はインターバルのラスト、
410m×3の予定だったのだけど・・・
バテすぎて変更＾＾；
1週1分30秒切れなかったら、
そこで止めるとうい形にしました。
バテバテで無理して走ると、
フォームを崩して故障にも繋がるかなと・・・
という、言い訳ｗｗｗ
まぁ調子の目安にもなるし、
チーム練習のときは、
ここまでペースを上げないので、
そういう練習と思えばＯＫかな。
今治シティで感じたけど、
スピード練習してないと、
ギアの上げ方を忘れます＾＾；
うん、中学生にラストスパートで負けたのはそのせい！
と、いうわけで、12月、1月の本番までに、
410mを70秒ぐらいは出せるぐらいに頑張ります。