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腸活ライフコーチ
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Day2 手間も時間もかけずに心と身体が驚くほど変化する方法
ライブはこちらからご視聴いただけます！
コメントなどもいただけたらうれしいですし、
こんなことについて知りたい！などのリクエストも大歓迎です
人生を変える油のお話
さて、今日のタイトルのことを書いていこうと思いますが、
皆さんは油と聞くとどんなイメージがありますか？
積極的に摂りたいとはあまり思われていないのが油かな？
と思うのですが、
実は積極的に摂っていただきたい油もあるんです！
それがオメガ3系脂肪酸
代表的なものは亜麻仁油です。
この亜麻仁油がなぜ私たちに必要な油かというと
亜麻仁油を積極的に摂ることで
私たちの体が驚くほど変化するからなんです！
ざっと亜麻仁油の効果を書き出してみると
こんなにもたくさんあるんです！
・高血圧予防
・脂質異常症予防
・脳の活性化による認知機能アップ（認知症予防）
⇒子供の脳にも良い影響を与える（集中力アップ、脳の活性化）
・花粉症・アトピー性皮膚炎などアレルギー症状の緩和
・抗腫瘍活性
・美肌効果
・便秘解消
・痛みや炎症を抑える（抗炎症効果）
亜麻仁油は選び方も摂り方も正しい知識を得てから
摂取することで、上に書き出した効果を
効果的に体感できます！
ぜひライブでお話している選び方扱い方も参考にして
正しい摂り方をしていただきたいと思います！
そして、絶対に摂ってほしくない油もあるんです。
それがトランス脂肪酸です！
トランス脂肪酸が体にもたらす影響も書き出してみますね。
・肌のかゆみ
・アレルギー
・心臓病、脳梗塞
・肥満
・記憶障害
・不妊症
・糖尿病
など。。。
アメリカでは禁止、ほかの国でも規制がある中
日本ではまだまだ野放し状態。
だからこそ、自分で知って選択することが大切ですよね！
具体的なお話はこちらのライブでお話していますので
資料もあってわかりやすいと思うのでぜひご覧ください！
身体に必要な油、いらない油をしって
それを正しく取り入れ人生を変えていきましょう！
最後までお読みいただきありがとうございました
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