でも、ついに！
やる気スイッチ見つけたよ！
長かったー（笑）やる気スイッチ探すだけで3年もかかってしまったよ。さらに、コロナで運動量が落ち、2㎏くらい増えちゃって、さすがにヤバイなと。
ってなわけで、7月1日から
ガチダイエット始めました！
今、ちょうど1ヶ月半くらい経ったんだけど、マイナス4㎏まで来ました（コロナ太りがプラス2㎏だから、実質は2㎏しか減ってないんだけどね）とは言え、4㎏落とせたのは嬉しい限り！
ちなみに今やってるダイエットは…
月曜日〜金曜日までは、1日約700kcalしか食べない。米や麺などの主食は一切食べない。炭水化物として蒸したサツマイモを100gだけ食べる。あと意識して取り入れてるのはタンパク質。でも、お肉料理などをしっかり食べてしまうとカロリーが上がってしまうので、プロテインドリンクや、プロテインバーなどを食べています。やはり筋肉を落としたくないので、タンパク質は減らせない。
土日は、1日1食。でも、カロリー計算しないで好きなものを好きなだけ食べてます。米や麺などの主食もガッツリ食べるし、スイーツも、揚げ物もなんでも食べてます。これがあるからストレス溜めずにできてる気がする。
1日700kcalって、かなり少ない。慣れるまでけっこうキツかった。今までカロリーを減らすダイエットしたことあるけど、1番の問題は食べないことで腸が動かなくなり、便秘になってしまうことだったの。もともと便秘気味だから、食べないと余計出なくなる。でも、サツマイモを毎日少し食べることで、これが見事に改善されて、毎日少ししか食べてなくても、きちんとお通じがある。
サツマイモは、焼き芋にしちゃうと糖度が上がる（だから美味しいんだけど）ので蒸してます。しかもアツアツは食べない。一度冷やしたものを食べてます。冷やすことで、生まれるデンプンは食物繊維と同じ働きをする。消化されにくいからこそ腸まで届く。と、とにかくダイエットに最高の食材なんだよー！韓国で流行ったコグマダイエットも、主食をサツマイモに置き換えるやつみたい。
目標は、年内にあと5㎏落としたい！そしたらもうダイエットしなくてもいいかと思えるんだけどなぁー。まぁ、どこまでこのモチベーションが続くか分からない。いつまたやる気スイッチを見失っちゃうかもしれないんだけど…とりあえずやれるだけ頑張ってみる！
あ、ちなみにこのダイエットは極端なやり方なのでオススメはしません！（笑）でも、炭水化物をサツマイモへ置き換えるダイエットはオススメ〜！
ダイエット中とは思えないけど、最近食べたものの写真アップしまーす。
恵比寿のウエスティンホテルのアフタヌーンティー。抹茶フェアでした。
名家@新大久保のカンジャンケジャン。ご飯に蟹身をブチューっと絞って食べたらうまうまでした。
松原庵@鎌倉の前菜と天ぷらそばのランチコース。
