友だちや身近な人に、誕生日のお祝いを伝えられるのは、ちょっとした幸せです。
おめでとう！と直接言えるのは、嬉しい気持ちになるなぁと思います。
何気なく飲んだお茶がすごくおいしかったときも、ちょっとした幸せを感じます（笑）
良かったねと人に伝えるときも、すごい！と驚くときも幸せ。
こんなちょっとした幸せを、しっかり味わうことが好きです。
味わうというのは、もちろん幸せに味がついてるわけじゃないから（甘いものには幸せの味がついてるけど笑）なにを味わうかというと、胸のあたりの温度や動き。
私はこの温度や動きを記憶しようとします。
それをなにに使うか？
その記憶を使って、私は自分の好みを確認したり、これが私の思う幸せだね！と発見したりします。
なにかに迷ったとき、同じ考えが頭を離れないとき、それを思考しているときの胸のあたりは、どんな温度や動きをしてるか。
それをちゃんと確かめます。
もしそれが、記憶してる幸せの温度や動きと程遠かったら、その思考はいったんやめます。
考えなくちゃいけないという思い込みを捨てて、別のことをします。
友だちにLINEで話しかけてもいい、ゲームしてもYouTubeを見てもいい、好きな音楽を聞いてもいい。
とにかくリセット。
このコロナの時期には、自分の胸のあたりが嵐のように揺れているのに、同じことを繰り返し考えてしまう人がいます。
苦しいのにやめないのは、それが自分の苦しいときの温度と動きだとわかってないからです。
どんな体験も、しっかり味わって記憶して、そして使ってください。
おめでとう、ありがとう、美味しい、良かったね、すごいね
ほのあったかくて、ゆったりした動きが、私の幸せなときの温度と動き。
あなたのはどんな？
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