繰り返し脳裏に浮かぶこと、思い出したくないのに思い出してしまう人。
そういう面倒くさい記憶が誰にでもあります。
毎度そのたびに、なんで私はこんなに嫌なことを思い出すんだろう…とイライラしたり、自分を責める人が多いのですが、人は忘れたいことを忘れようとして忘れられるもんじゃありません（笑）
思い出したときは、毎回「でももう私には必要ない」とか「さようなら」「次は楽しいことで学ぶ！」など、思い出に自分の気持ちを宣言して、思い出すのをいったん終わらせてください。
たとえ5分後にまた思い出したとしても、その宣言を繰り返します。
そうして、思い出プラス宣言をセットにして繰り返していると、あら不思議！
宣言と同時に思い出したり、宣言を先に言いたくなります。
嫌なことや、悲しいことを思い出さないようにしようとストレスをためるのではなく、思い出しても思い出さなくても、いつだって自分の今の願いや決意を宣言する癖をつけてください。
過去にあった出来事や登場人物は、あなたがこれから先を望むための協力者です。
宣言するために、なんぼでも思い出してオッケーよ！
宣言して、胸張って進みましょう！
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