気になることを減らしたい。
たったこれだけの願いでも、それは「3キロ痩せたい」と願うのに似ていて（笑）なんにもしなけりゃ、なんにも減らないのです。
気になることを減らしたい！というモチベーションを保つ必要があります。
だって減らさなくても大抵今のままだってやり過ごせるので。
そんなことさっさと忘れてしまって、
「あーやめられないわー」と言ってても、食べててもいいのです（笑）
だけど、今世（今期）はこれ絶対！と思うと、方法を選びながら、そっちに向かう練習を繰り返していけます。
気持ちの方の「減らしたいこと」というのは、それに遭遇するたびにがっかりしたり、腹が立ったりしてしまうことだと思うのですが、まず、
私はどうしてこれが気になるのかな？
同じことを他の人がしても気になるのかな？
別の方法じゃダメだと思ってるのはどうして？
私びっくりしてるの？
私悲しんでるの？
それは気にしていないと困るかな？
こんな感じでいろんな質問を自分にしてみてください。
自分がなにに引っかかってるのかを見つけないと、なにを工夫したらいいかわからないからです。
質問に答えていくうちに、
「あ！そうか！私は実はこれが気になってたのか～」と腑に落ちます。
気になってると自分で思ってたことが、本当は違うことだったりするのです。
例えば、いつも夫の言い方が乱暴なのが気になると思ってたけど、実は自分の身内のことを否定されるのが嫌だったと気づいたとか。
夫が他人のことを言ってる時は平気だ！とかね（笑）
「あー私の身内愛って深いのかも～」
などと腑に落ちたら、もうその気になることはあんまり起こらなくなります。
不思議だけど、そんな仕組みなのです（笑）
「私、身内愛が深いから、そこんとこ柔らかく言ってくれるとありがたい」と夫に頼んでもいいし、
「これってこの人の普段の言い方だよね、私が身内愛で反応してるんだな」と理解してもいい。
身内を愛するのはいいことでも悪いことでもないので、それを直す必要もないですよね。
なにより自分の好みを知ることが大切。
あーこれが気になってたのか～！
それこそが自分の好みだし、性質だし、思いグセです。
引っかかりは心の負荷ですから、少ない方が楽チンです。
減らしたら身軽！ほんと体重と似てるね（笑）
さて、明日はモダナークギャラリーで皆さまをお待ちしております。
２１時まで受け付けてますので、会社帰りの方もお立ち寄りくださいね。
ご予約roxy.emiko@gmail.com