ヨガでもない
※太もも裏の筋肉を伸ばしながら、マッサージ中の写真。
ピラティスでもない
太極拳でもない
『呼吸法』を習うことになりました。
親友・鬼頭里枝（おなじみ、静岡のタレント？芸人？アナウンサー？キトちゃん）の友人がインストラクターをしているのです。
美意識高いモデルさんなども指導されている先生。
股関節や筋肉を動かし、ツボを刺激しながら呼吸をしっかり意識する。
これだけ身体を動かした後に、６０分後はポッポと温かくなってきました。
身体の歪みを、左右対象になるように整えるストレッチと呼吸をじっくり繰り返します。
気持ちよいし、段々と身体が軽くなるイメージ。
常に呼吸を深く深く何度もすることを意識。
「呼吸」は、人前で喋る際に大切なポイントとなるので
司会業やスピーチ講師をする身として、日常生活でも意識した方が本番より良いなと改めて感じました。
普段から私はジムに通ってはいますが、少人数だと細かく見てもらえるので安心します。
ＭＩＫＡ先生ありがとうございました。
